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张悟本 中医食疗养生常识与养生健康

  • 发表时间:2012-03-26 09:49
  • 来源:

张悟本 中医食疗养生常识

中医养生健康四大基石:

第一
平和的心态;

第二
均衡的营养;

第三
适量的运动;

第四
充足的睡眠


一定要让生活改变生命,千万不能让生命改变生活。


肝脏不好,脸色发青发绿;

心脏不好, 脸色发红;

脾胃不合,脸是发黄;

哮喘的人脸是发白的;

肾衰竭的人脸是发黑的


最好的医生是自己;最好的医院是厨房;

最好的药物是食疗;最好的疗效是时间。

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从五官看养生


五官  五脏   五情   五色  五味    五主
目     肝     怒     青    酸    肝主筋
舌     心     喜     赤    苦    心主血脉
口     脾     思     黄    甘    脾主肉
鼻     肺     忧     白    辛    肺主皮
耳     肾     恐     黑    咸    肾主骨


暴怒——伤肝,养肝——多吃绿色的食物。
主食:绿豆。副食:蔬菜
绿豆养肝,而肝是解毒的(绿豆开锅5分钟,没开花的时候汤呈绿色的时候的汤才有效果,专门解毒泻火的,不放糖)。
绿色蔬菜,要吃生的,加芝麻酱,降肝火。(晚上多吃生拌菜)
酸(醋)养肝,多吃伤肝。


快乐——养心,过喜——伤心。心脏不好,心烦气躁,郁郁寡欢,眼发直。
红小豆养心,主食红小豆。苦瓜降心火。心烦,晚上做爱恶梦的,中午

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