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  • 发表时间:2012-03-28 11:55
  • 来源:

本帖最后由 张智正 于 2011-8-5 08:40 编辑

九旬岳母的长寿经

作者:杨安华

添加时间:2009-1-7

  

     岳母李德文老人今年94岁,同我们一起生活已46年。几十年来她一直照顾我们全家四口的饮食起居,她现在身体状况良好,耳聪目明,耳能听到小钟声音,眼能穿针引线,一日三餐都是她做,不需儿孙帮忙,我们只负责买好每天所需的蔬菜就行。她至今未掉牙,平时很少病痛。据她讲:在农村当姑娘时,外婆告诉她:“平时抬高双足后跟,十趾抓地;大小便时咬紧牙,不得病,能长寿。”她外婆90岁还下地做农活,到98岁去世。她相信外婆的话,七十多年来一直坚持这样做。她还说:“人老了,不动不行,动了舒服。”她年岁大了,经常扒着灶台以颤抖健身。

    2006年4月,岳母因感冒到社区医院检查,医生看后,只用了青霉素和感冒药,两天就好了。后经复查,医生讲:“90多岁的老人,她血压、血脂、血糖、血粘度四项指标正常,无心脑血管疾病,像这样健康的老人真是不多见。”

    我想,岳母身体如此健康,一定有道理,她的做法符合古人流传的养生长寿秘诀。“平时抬高双足后跟,十趾抓地;大小便时咬紧牙”符合中医脏象、经络学说,这样做可以长期不断地按摩足趾、足心,能防治多种疾病。因为大足拇指是肝脾两经的通道,足二趾外侧是胃气胃经(经气)所到处,足四趾外侧是足少阳胆经输注部位,足小趾外侧属足太阳膀胱经经气输注部位,足心为肾经涌泉穴部位,对这些部位长期坚持按摩刺激,能激发肾气,强身健体抗衰老,治肾虚体亏等病。

    大小便时咬紧牙,为传统“养生长寿十六法”之一。中医认为肾司二便,固齿益肾。宋代诗人苏东坡也提倡大小便时要咬紧牙的养生法,并说:“其法初不甚觉,但积累百日,功不可限量,比之服药,其效百倍。”大小便时闭口咬牙,舌顶上颚,自然呼吸,勿言语,则精气不泄。民谚说:“两便闭口,寿逾九十九。”咬牙,大便时咬大牙(门牙),小便时咬小牙(犬牙)。此法保留元气,固齿生津,防牙疾。此法我岳母一坚持就是几十年。

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