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永远是最好的减肥、健美、塑身运动。。。专业游泳教练裁判

  • 发表时间:2012-03-26 17:34
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温州游泳教练

温州游泳教练 当前离线

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温州高级游泳教练

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发表于 2012-3-2 01:56:38


                 学会游泳终身受益
                     




     游泳是最好的减肥运动。也是唯一一项从头至脚都能得到锻炼的运动。尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、曲线及脊柱生理弯曲进行有效地调整,并向流线型发展,从而塑造出人体最美的体形。


    众所周知,生命在于运动,而运动的方式很多,但游泳与其它运动不同,它 没有其它运动的单调、紧迫、技巧,是一种凭借人体自身力及在水中的运动过程,并根据个人体能可快可慢、可紧可松。游泳是一项有氧运动,也是唯一一项从头至脚都能得到锻炼的运动。长期从事游泳锻炼,不仅能有效地防治感冒、颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病,有效减肥等并能使心脏体积呈现明显的运动性增大,收缩更加有力,血管壁增厚,弹性加大,而且在调节人体机能,增强人体免疫力,促进新陈代谢。强壮筋骨等方面都胜过药物作用。
        

       游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就
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