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生活健康小知识:不健康的睡眠习惯

  • 发表时间:2012-03-09 15:21
  • 来源:

  不良的睡觉习惯,也会影响身体的健康,龙部落为你整理不健康的睡觉习惯,让你的睡眠更加健康。

  1.带妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快

  2.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤

  3.带饰物入睡:局部皮肤容易老化

  4.微醉入睡:容易患心脏病和高血压等疾病

  5.睡前生气:使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千

  6.睡前饱餐:食物刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡

  7.睡前饮茶:刺激中枢神经,使人兴奋

  8.睡前剧烈运动:大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来

  9.枕头过高:容易造成“落枕”,长期高枕,易导致颈部不适或驼背

  10.枕着手睡:久而久之还会产生“返流X食道炎”

  11.蒙头睡觉:易做噩梦,醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡

  12.张口呼吸:极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激

  13.对着风睡:易受凉生病

  14.坐着睡:加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象

  15.相对而睡:一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足

  16.露肩而睡:风湿,关节炎,关节酸胀疼痛

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