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健康生活小常识8条,健康生活每一天。

  • 发表时间:2012-03-09 15:20
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掌握一些健康生活小常识能让你的人生更健康,介绍8条生活健康小常识,希望能给你的生活带来帮助。 1.起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。  很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 生活小常识

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐 美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标

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